קציצות טונה של מורן
קציצות טונה של מורן
רכיבים:
4 קופסאות טונה במים סחוטות
2 בצלים מגורדים
3 ביצים
4 כפות קמח (אפשר קמח עדשים או קמח חומוס כדי להנות מקציצות עשירות בחלבון)
פלפל מלח ואפשר להוסיף עשבי תיבול.
אופן הכנה:
לאפות על 180 מעלות 50 דקות עד להשחמה ניתן לפזר קצת שומשום.
18 קציצות בתבניות מאפינס
18 קציצות בתבניות מאפינס
איך נתייחס:
כ 990 קלוריות לכל המתכון, לפי 18 יחידות כל יחידה 55 קלוריות של חלבון ופחמימה יחד, אך ניתן להתייחס גם כחלבון של הארוחה ולהוסיף פחמימה נוספת מסוג שונה.
להאמין. לפעול. להגשים.
